目が良くなるトレーニングと食べ物 3.10.23

スマホやパソコンにより目が悪くなってきた。そんな悩みのある方への情報です。
1.スマホ老眼を直す遠近法
2. ガボールバッチ トレーニング
3. 眼精疲労に効くオススメ食材
① ブルーベリー、② ほうれん草、③ さんま、サバ、④ アサリ、タコ、イカ、⑤ ピスタチオ
4.ドライアイに効くオススメ食材
① 鶏レバー、② ほうれん草、③ 鮭、④ アーモンド
5.加齢黄斑変性防止に効くオススメ食材
① ほうれん草、② さんま、サバ、③ 柿、④ プルーン、あんず

Tokyo 竹内流備中伝 Takenouchi ryu Bitchuden 2021

日々の稽古や健康管理のヒントが世界のどこにいても得られるよう備忘録にしています。

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