肝臓をツルピカにする食べ物 3.10.29
気がついたら、推奨5種類の食材をほぼ毎日食べるようになっていた。
納豆を毎日1パック
すりおろしニンニクとすりおろし生姜は常備
コーヒーは毎日飲む。途中に緑茶、紅茶を折り混ぜて。
朝の生姜ニンジンりんごジュースには、アマニ油か荏胡麻油をスプーン🥄1杯加えて毎日のんでいる。
小腹が空いたら、アーモンド、クルミ、ピーナッツなどを食べる。
いつまでも健康で、何でも美味しく食べれるように心がけたいですね🤗。
Tokyo 竹内流備中伝 Takenouchi ryu Bitchuden 2021
日々の稽古や健康管理のヒントが世界のどこにいても得られるよう備忘録にしています。
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