#血管ほぐし健康法1/2 #井上正康教授 著 3.5.5
血管が元気になれば、病気にならない❣️
自分の手✋で全身の血管をほぐして血流を促進し、脳も身体も元気😃に維持しましょう。
血管ほぐしの効果は次の5つ。
① 全身を活性化
身体が温まり、冷えや高血圧を予防。
② リラックス効果
血液 リンパ液の循環改善で心身リラックス
③ 若さを保つ
新陳代謝がよくなり老廃物の排泄を促進
④ 脳トレ🧠効果
わが手が脳の神経細胞と血管を同時に刺激
⑤ 時間対経済的メリット
誰でも、何時でも、何処でも、簡単0¥。
「人は血管とともに老いる」と言われてきたように、健康長寿のカギを握るのが「血管の品質管理」です。
動脈をしなやかにして、血流をスムーズに保つ方法は、次の5つに集約される。
① 体の外から動脈を直接刺激してほぐす。
② 体を動かし神経と筋肉で血管を刺激する。
③ 食事で血管を丈夫にする。
④ 薬に頼りすぎない。
⑤ 心で血管をマッサージする。
目次
血管ほぐし健康法 五つの効用
血管ほぐしの基本的なやり方
① 手のひら全体でしっかり握る
② 動脈に届くように強く押しつける
一日15分、身体のどこから始めてもOKですが
「手→腕→頭→顔→首→肩→胸→腹→腰・背中→そけい部→大腿→膝→足」と、順番を決めておくと全身忘れずにできます。
手
腕
頭部
顔
0コメント