身体の炎症を抑える極上食材🐟サバ 3.11.20
魚🐟の王様サバを週1.2回食事に加えて、心身を健全に保ちましょう。
身体の炎症が慢性的になると、体や脳、精神にダメージが生じる
体へのダメージの具体例
老化現象もその一つ
身体の炎症を防ぐには、睡眠、運動、食事を正しくとることが大事
サバ🐟を食べると、オメガ3脂肪酸やビタミンDが豊富に採れる
うつ病や睡眠障害にも効く。
炎症を抑える他の代表的な食材は、
サバ、オーツ麦、豆類。
詳しくはこちらをご覧ください。
出典
反対に身体に炎症を起こす、食べるのを控えるべき食材はコチラ。
スナック食品、焼き菓子、脂調理食品、砂糖類、糖分飲料
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